开学前，你是不是激情满满，制定好了各种详细的计划，准备在新的学期大干一场；课前做好预习工作，课堂用好每分钟，课后加强巩固。但是过了几天之后，发现自己只想睡觉。刚开学，有同学就问：上课的时候困到不行，头点跟小鸡啄米一样，有种随时会睡着的感觉，清醒之后发现笔记看不懂了……这种情况怎么提神呢？下面就给大家介绍几个小妙招，希望能够帮助到你。

 

  一、起床后锻炼5分钟：这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只需要花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳，感受那种能量积蓄的过程。也可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气。

 

  二、养成喝水的习惯：处于缺水状态会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯温水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨。喝的少了当然没用，要多喝，500ml的瓶子的话起码要一次性喝进去三分之二，你就会觉得一点困意也无了，不信可以试试。

 

  三、早饭问题：不吃早饭的人，爱犯困，做事无精打采，在学习上也是一样的，讲究吃早餐的人则精力充沛得多。大家一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到教室要紧，也不要忘了在课间补上早饭。

 

  四、即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒、几块饼干，在补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。高三同学们的课桌上和桌肚里，最常见的除了卷子以外，就是各种小食品。不要忘记补充能量。

 

  五、张驰结合：学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻新闻报纸，看看自己喜欢的散文，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

  即使学习紧张，休息一下也是为了更好地前进。提醒大家，适当休息是十分必要的，时间太长容易怠惰，不休息则容易效率降低。上课期间如果非常困，也可以站着听课，没什么不好意思的，为了你自己的学习，这是最管用的一招了。

 

  六、多倾诉：不管同学是性格内向还是外向，学习中必然会有这样那样的烦恼、压力。一定要及时疏解自己内心的烦恼，可以和自己对话，也可以和附近的同学说说话，最好是经过大脑思考的话，多说几句就不困了。总之，不要让心里的苦闷使孩子分心，以至效率降低甚至影响学习热情。

 

  七、大事化小：一口气吃不成胖子，不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高学习率，最终还能加快学习进度。有的同学唯恐明天还有新的学习任务，就喜欢一口气解决手上的学习任务。这个见仁见智，让孩子采取适合自己的方式就好。