开学快一个月，高三的你们适应了没？

开学已有二十几天了，同学们适应新学期了吗？尤其是高三生，你们已经开始了更加紧张的学习生活，如果在这学期的起跑线上落后了，那后面就会越来越辛苦。

开学这段时间，你紧张吗？慌乱吗？还是在迷茫中？如果你还在这些状态下，那就要好好调整自己了，不仅是行动上还是心理上。

高考不仅仅是考察学生学业知识掌握程度、智力的比拼，在一定程度上，它也是学子们心态素质上的竞争。心态很重要，许多学生们会因为心态上的失衡、害怕这一考试带来的结果太过重要，反而造成了失误和遗憾。

一、维持原有作息：无论课业多么繁忙，尽量维持原有的作息规律，即使一定要改变，也要做到微调。因为作息时间的大幅度改变，身体需要一个适应期，在这个阶段里你会变得更加紧张进而可能会影响效率。

一定要保证充足的睡眠和健康规律的三餐，当然，不同人的身体素质不一样，但只有身体机制的正常运转才能更好的提升效率。

二、根据自身学习安排时间：高三的紧张学习氛围会逐步影响你的心态、你的生活，但这时，一定要切记，要根据自己的实际情况安排自己的学习计划，不要让周围人的节奏影响了你。

三、注意稳定情绪，适当减压：在大量的复习过程中，有的时候就会感觉很烦躁不安，脾气也有些阴晴不定，这都是压力下的正常反应。但不能因为正常就无视，毕竟心情的好坏也会影响我们的注意力专注程度和效率。

那么我们应该怎么办呢？适当的劳逸结合，比如在复习累了或者两个科目之间，我们可以听一听音乐，或者在周末的时候看个电影，稳定的情绪与状态也有助于学习生活上的坚持。

四、正视模拟考：模拟考时，考场都会按照高考考场的布局来安排。这样一来，几次模拟考下来，你对环境会有一定熟悉程度，这会有效缓解紧张的心情；其次，模拟考的试卷题型也是按照高考的题型出的，因此一定要重视模拟考。