离2018年高考已经没有几天的时间，在这段时间里，大量的做题已经不适用了。重要的是调节好自己的身体和心理状态，才能更有把握、更轻松的应对接踵而来的考试。

大家的身体状况千差万别，而我们在考前应该如何避开雷区，从容的迎接考试呢？不妨看看今天的文章。

       高考期间是感冒等疾病高发季节，要注意避免受凉，多洗手预防生病。如有不适，不宜乱吃自备药，有些考生吃了感冒药后，会觉得昏沉沉的，通常这是由于其中某些药品影响中枢神经所致，还有一些止咳药也会引起头昏、欲睡。

考试期间如果生病可先请教医生，选择不会产生昏睡等副作用的药品。需要提醒的是，炎热的天气做凉拌菜要注意食品安全，尽量不要买成品，果蔬一定要清洗干净后再吃，砧板、菜刀等要生熟分开，防止交叉感染等“意外”的发生。另外特别提醒的是，进食腌制食品及巧克力、饮酒等可能诱发头痛症状，刺激性饮料如浓茶、浓咖啡等“提神”类饮食也应该避免。

在最后冲刺阶段，挑灯夜读，闻鸡起舞成为家常便饭。随之而来的眼疲劳，干眼症也会困扰广大考生。眼疲劳的症状包括眼酸、眼胀，干涩，视物模糊，通常见于过度用眼。首先要注意眼部卫生，不要用脏手揉眼。其次，可用45度左右的热毛巾每天热敷眼睛两到三次和徒手进行眼皮的上下按摩。另外当物理治疗不能充分缓解干眼症状时，安全的滴眼液是有效的补给手段，建议使用不含防腐剂的人工泪液，咨询眼科医生可以获取。

女生如高考期间恰好是月经期一定要注意以下几点：

一是要注意月经前和月经期间不要进食生冷食品，包括冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣刺激的食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，可以多吃木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。

二是要保持充足的睡眠，放松心情。中医养生有“三寒两倒七分饱”的说法，“两倒”就是“子午觉”，“子午觉”简单来说，就是在每天的子时和午时都应该睡觉。子时是从23时到凌晨1时，此时是人体经气“合阴”的时候，是一天中阴气最重的时候，也是睡眠的最佳时机。午时是从11时到13时，是人体经气“合阳”的时候，此时阳气最盛，此时午睡有利于养阳，午睡只需30分钟即可，午睡时间过长，会扰乱人体生物钟，影响晚上睡眠。部分女生经期出现下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛，并可出现腹泻等胃肠功能紊乱症状，少数女性可有头痛及轻度神经系统不稳定症状。对于个别经期症状明显的同学，如果担心考试期间月经来潮影响发挥，可以到妇科门诊使用药物延迟月经，使自己以最佳状态迎接考试。

  • 【全国好老师】严选全国好老师

    高学历高能力老师执教，各地经验教师，专业扎实，严控教学质量；

  • 【学霸君1对1】中小学在线1对1辅导

    24h轻松上课，打破时间地域限制，针对性教学，孩子学习更专注；

  • 【学习新场景】智能教学模式+大数据分析

    1对1个性化学习方案量身定制，课堂随时旁听，全面了解学习进度；