第28个世界精神卫生日抑郁症 今天是10月10日，世界精神卫生日，是1922年由世界心理卫生联合会发起，并经世界卫生组织确定后开始实行。每年10月10日是世界精神卫生日，同时也将心理健康列为人类健康的十大指标之一。


    我国抑郁症患病率达到2.1%。抑郁症并不是矫情或者心情不好，它是一种常见的精神疾患。很多开朗微笑的人，内心也可能正在经历巨大的痛苦和煎熬。今天是世界精神卫生日，希望更多人能了解并正确看待抑郁症！ 有些人的抑郁情绪会持续很长时间，超过一般人对这些事件的情绪反应，如不及时加以纾解，一再累积，容易发展成抑郁症。因此当你长时间的心情不好时，要理性地认识情绪低落，并用某些方法来应对不良情绪。  1、可以给自己设定一个缓冲时间段，在这个时间段中允许自己软弱、哭泣、发泄，让情绪得到一定的宣泄；  2、多与人交往，不要自我封闭，心情不好时应向自己的亲人、朋友倾诉；  3、可以参加一些集体活动、体育锻炼等，有助于缓解轻度抑郁。 患上抑郁症的十个迹象 ①孤立自己； ②生活杂乱无章； ③不注意卫生； ④睡眠不好； ⑤容易被小事影响； ⑥饮食紊乱； ⑦缺乏动力； ⑧逃避问题； ⑨自我憎恨； ⑩生活在恐惧中。              

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