近两个月愉快的暑假生活就要接近尾声了，新学期的到来，家长终于可以放松一下了；可对孩子们来说，又要面临苦难日了。一想到开学后会失去相对自由的生活，很多学生都出现情绪低落、睡不着觉、吃饭没有胃口的状况。这时候，家长就要找对原因。

  什么是开学焦虑症？

  “开学焦虑症”是很常见的心理现象，多集中于年龄13岁至14岁的性格内向的学生，而且女生以4：1的比例多于男生。并且成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的大一新生是“开学恐惧症”常见的易发群体。开学恐惧症的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。

  产生开学焦虑症的原因：

  新学期到来，一想到开学后就不能再每天睡懒觉、会有接踵而来的测验和考试，不少同学家长都开始“开学焦虑”了……因此提醒孩子家长，及时调整情绪，别患上开学焦虑症了。

  1、过于放松型。假期生活过于悠闲自由，孩子不愿意回到有规律和忙碌的生活中。孩子、特别是青春期的孩子自控能力较差，如不加管理，容易养成晚睡晚起的习惯，上学后很难恢复正常的作息规律。

  2、担心适应型。有些孩子平时就不善于与同学或老师相处，甚至本来就存在矛盾，如果需要进入一个新的学校，人际关系的变化可能加剧这种压力。加之现在很多孩子自理能力差，入学后更容易心里打鼓。

  3、学习焦虑型。某些孩子因学习成绩差产生了自卑心理，而成绩好的孩子也会因学习压力大产生焦虑情绪，这一现象在那些即将进入升学班或对自己要求严格的学生中表现得尤其明显。持续焦虑情绪让很多孩子无法快速进入到学习状态，给孩子的学习带来了很大的困扰。

  孩子出现“开学焦虑症”，家长能积极接纳、理解，在帮助孩子减轻焦虑方面会起到非常大的作用。家长当发现自己的孩子有开学焦虑症时，要做到以下几点，帮助孩子进行调节，让孩子快乐迎接新学期：

  第一、家长要管理好自己的情绪。孩子一开学家长可能自己本身就有情绪，除生活琐事外又要担当起照顾、接送孩子的重任，难免有些惆怅，所以家长应做好自我调整，切忌把自己的负面情绪感染给孩子。要快乐的跟孩子交流关于开学的话题，跟孩子一起做准备；

  第二、接纳孩子的情绪，当孩子烦躁、抱怨时，家长要表示理解，不能因此指责孩子，更不能因此给孩子贴上负性标签,否定孩子的上进心；

  第三、协助孩子完成情绪的转化。其实每种情绪都是能量，比如担忧，你要问问孩子担忧能帮你什么忙，答案是不能。但细细想，真是这样吗？孩子为了使自己担忧的事情不发生，会努力，这时担忧就转化为正能量；

  第四、家长要启发孩子回忆在学校时的快乐情景，特别是一些成功的事件，唤起孩子对学校生活的喜爱之情；

  第五、引导孩子树立新学期的目标，和学校生活中各方面的愿望，并一起憧憬愿望实现时的场景，激发孩子对学校生活的期待；

  第六、要与孩子一起总结假期生活的收获。从点点滴滴的假期生活中让孩子发现自己的成长，肯定、认同、赞美孩子，当孩子的生命力提升时，焦虑自然消除；

  第七、家长要减少应酬，主动调整作息时间，渐渐的让孩子的生物钟符合开学的需要。