小门生在做眼睛保健操。记者乔军伟摄

戴近视眼镜的小门生 记者苏韵桦、高鹤涛摄

“低龄化”“重度化”已成为青少年近视状况的症结词！6岁近视率5.9%，15岁竟靠近八成近视，女生近视率显着高于男生！

“中国好医生”、眼科专家陈伟蓉指出，近视题目症结非“治”而在于“防”，尤其是多举行户外运动，天天多举行40分钟，3年近视发作率可相对降23%。

昨日，以“敬服眼睛 康健成长”为主题，由广东省卫生康健委和广东省教育厅团结组织的广东省儿童青少年防备近视主题宣扬运动在全省地市和县区同步启动。广东成为全国第一个在全省布置儿童青少年防备近视主题宣扬工作、第一个启动现场运动的省分，国度卫健委愿望，总结出一套青少年防备近视科普的“广东履历”。

数据：51.3%青少年儿童近视

以后，我国儿童青少年近视多发，显现低龄化、重度化态势。刚出生婴儿目力低于4.0,以后跟身材长多发育一样，目力愈来愈清楚，看得愈来愈远，一般5岁~8岁时孩子目力已发育到成人程度。不外，一直在展开的青少年近视眼流行病学研讨却发明，在我国，6岁孩子入学检测时，5.9%的孩子已发作近视，“小眼镜”很多见；以后跟着岁数增进，“近视眼”愈来愈多，到15岁，青少年的近视比例到达78.3%。“在大学医学院，毕业时近视率居然高达95%！”中山大学中山眼科中间陈伟蓉传授说。

2018年，广东作为国度观察点，由省卫健委、省教育厅、省财政厅等团结展开的全省（包孕广州在内的9个市）儿童青少年近视观察显现，广东与全国的状况类似，青少年整体近视率高，防控形势严峻。全省儿童青少年整体近视率到达51.3%，个中小门生、初中生、高中生（含职高）近视率分别为31.9%、70.0%、81.3%。

跟着学段、年级和岁数上升，全省儿童青少年近视率一起增添。个中6岁幼儿的近视率偏高；小学三年级至六年级，即孩子从8岁~12岁，是近视率增速最快的；初中一年级至高中一年级，即13岁~16岁，新增近视也较多，但增速减慢；16岁以上近视率增进进入高位平台期。女生近视率显着高于男生；都市门生近视率高于偏远地区同龄组近视率。

缘由：生涯变了，近视多了

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科学研讨注解，近视是由遗传和情况（行为习气）两方面要素配合作用构成的，个中情况要素的影响更大。中山大学中山眼科中间专家组指出，门生近视发病率增高与古代生涯方式的转变密切相关。好比，门生的进修时候延长了，学业累赘增添了，这致使近距离用眼量的增添；好比，电子产品、电子序言疾速提高，视屏时候占有了包孕孩子在内的人们愈来愈多的时候。

与上述两大状况相对应的，就是儿童、青少年静态运动时候愈来愈长，就寝愈来愈少，日间户外运动时候也愈来愈少。

“用眼”细节：孩子天天户外运动两小时

多做日间户外运动

近视防控，起首要让孩子动起来，让孩子增添户外运动和磨炼，儿童青少年应遵从家长和先生的支配，包管天天举行2小时以上日间户外运动。医学临床发明，天天增添40分钟户外运动，3年近视发作率可相对降23%。

掌握电子产品运用

家长在陪同孩子时应只管削减运用电子产品，孩子非进修目标运用电子产品单次不宜凌驾15分钟，天天累计不宜凌驾1小时，越罕用越好。因进修运用电子产品时每30~40分钟就应歇息远眺放松10分钟。

连结优越的读写习气

包管“一尺、一拳、一寸”的准确姿态，即眼睛离书籍一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。注重用眼的劳逸结合，只管制止延续用眼，读写一连用眼时候40~45分钟后，应歇息20分钟，最好能远眺10分钟。

足够就寝与公道养分

足够就寝和公道养分是包管目力康健的基本。小门生天天就寝时候要达10小时，初中生9小时，高中生8小时。日常平凡应做到养分平衡，不挑食，不偏食，少吃糖，多吃新颖蔬菜水果。

灯光与桌椅要适宜

晚上台灯下进修，应翻开房间内的主照明好比顶灯，台灯应有灯罩，光芒应当从写字的手的对侧射入。进修运用的桌椅最好接纳可起落的，最少每隔半年依据孩子的身高转变来调解桌椅高度。（何雪华）

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