孕妈妈可以每天利用半个小时时间，到家附近的小路上散散步，或者做做简单的体操，这样你的心情就会慢慢变好。以下是内容是孕期如何调节心情，欢迎关注哦。
 

 

1. 释放方法
 

这种方法对调节心情很有效，你可以通过写日记或告诉你的亲密朋友你的处境和感受来“释放”坏心情。
 

2. 传输方法
 

消除烦闷的最好方法有时很简单，就是让自己的注意力从不开心的情境中转移出去，您可以利用自己喜欢的方式，如听音乐、阅读漫画、读书、郊游等，这样你的心情就会从烦闷转变为开心。
 

3.协调方法
 

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你可以每天利用半个小时时间，到家附近的小路上散散步，或者做做简单的体操，这样你的心情就会慢慢变好。尤其是好听的鸟鸣声对消除你的坏心情更有帮助，让你深深陶醉在美好的大自然中。
 

4. 告诫方法
 

记住在怀孕期间对自己说：不要担心，不要生气，不要吓到宝宝，宝宝正在看着自己呢。
 

4. 美容方法
 

准妈妈们不妨经常改变自己的形象，比如换一件衣服，换个发型，装饰一下房间等等，让自己保持一个舒适快乐的心情。
 

呆在家里只会让你感到孤独和沮丧，所以，准妈妈们应该多交些朋友，让自己在乐观的人群中，充分享受被友谊包围的快乐，让自己的坏心情被好心情感染，让自己的内心感到满足和安慰。
 

家庭成员也应该多注意孕妇的心情，准爸爸一定要照顾好孕妇的心情，多体谅，让她感到被爱。